no ale

powiadomki padły ciagle padają rekordow lepiej nie przesuwac, a jesli juz to o jeden dzien a nie o 2... no ale jeszcze masz dzien A i B na 100% , dopiero pozniej rekordy no i uwazam ze nikogo nie potrzebujesz zeby je ustanowic, rwanie zas - coz trudnosci z rownowagą masz a nie z siła, wiec pare podejsc iduzo podejsc w rozgrzewkach powinno [...]

Miały być dzisiaj 2 treningi no ale pogoda na północy nas nie oszczędza... 8st, wieje i przelotnie pada deszcz :( Poranny crossfit: T2B skill - hollow body na ziemi - supermeny na ziemi - hollow body na drążku - swing na drążku - wysoki swing na drążku - K2E - T2B WOD 1: AMRAP 7' - burpee test :P Jakoś totalnie bez mocy dzisiaj i weszło [...]

[...] gleby za głową jest jeszcze dla mnie nie do wykonania z uwagi na ból w żebrach. Ruch do tyłu musiałem robić powoli i z ostrym wyczuciem bo przy każdym ruchu czułem ból... no ale jakoś dałem radę skończyć i to nawet nie na ostatnim miejscu 8-) O 19:00 były seminaria z efektywnego wiosłowania na wioślarzu, wybrałem się na nie na rolkach zatem [...]

Shit! Dopatrzyli się ;-)@@-) Wiem, że powinienem więcej no ale nie idzie @-| Świąteczne porządki w szufladach... też tak macie ? %-) /SFD/2017/4/15/682a2390224f464d931e0ee3d48c345d.jpg Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-04-15 15:12:26

Super fotka . Sam żałuję, że nie ćwicze w niedziele, bo od razu dzień stałby się przyjemniejszy. No ale dla mnie te 4 dni w tygodniu to optimum.

mieliśmy nawet nocleg ogarnięty także namioty by nas ominęły ... no ale plany trochę się posypały ...

Właśnie wszędzie czytam, że jest bardzo mało inwazyjna... no ale zobaczymy. Tym razem mam zamiar doprowadzić to do końca ;-]

Skalowane więc też się nie liczy ;) No ale zabawa była przednia... a dzisiaj nie mogę rękoma ruszać |-)

Na podstawie algorytmu rozpoznawania twarzy %-) No ale miałem kask i oxy /-) Z tym rozpoznawaniem twarzy to jest teraz boom na aplikacje, która nas postarza - faceapp. Napisana przez rosyjskiego programistę a podczas instalacji dajemy jej dostęp do całej pamięci telefonu |-) Ruskie już wszystko o nas wiedzą całe szczęście że jestem wyczulona na [...]

Ciężko tak podzielić to wszystko po równo gdy w głowie i żądza prędkości i cięższego terenu @@-) No ale trzeba jakoś Gravela trzeba było kupić %-)%-)%-)

Ciężko tak podzielić to wszystko po równo gdy w głowie i żądza prędkości i cięższego terenu @@-) No ale trzeba jakoś Gravela trzeba było kupić %-)%-)%-) Gravelem nie wjechałbym tam gdzie wjeżdżałem w sobotę %-)

[...] kontrolnie mierzyć gdzieś ciśnienie na mieście. Dużych ciężarów raczej już nie potacham... crossfity z racji na dynamikę i różne pozycje ciała też raczej odpadają. No ale i tak wszystko pozamykane więc zobaczymy w przyszłym roku. Obgadam temat z różnymi lekarzami, trochę popróbuję sam i zobaczymy. Z aktywności zacząłem śmigać na rowerze, [...]

[...] 2. x20 3. x20 4. x20 Piąty obwód 1. x15 2. x15 3. x15 4. x15 Szósty obwód 1. x15 2. x15 3. x15 4. x15 Siódmy obwód 1. x15 2. x15 3. x15 4. x15 Miały być cztery obwody no , ale chciałem jeszcze%-) Muszę jednak powiedzieć , że nieźle daje kopa...po czwartym obwodzie miałem pewny zawias %-) , ale wróciłem do życia:P Dieta na dzisiaj 1. wpc,30g [...]

[...] z pożytkiem. zobaczymy jak będzie, musze walczyć, czego najbardziej się boję to właśnie tych przestoi, kiedy wypacasz się, dwoisz i troisz a efektów nie widać albo bardzo mizerne. no ale nie piszę już o tym, na razie skupiam się na tym co jest:-) no i poniżej kolejnyy jadłospis do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/100aa994391f4ee7855497c740778db9.png

[...] swoj cennik pod komentarzem hehe ;) Zdaje sobie sprawe z tego, ze nie ma nic za darmo. Cellulitu nigdy nie mialam i mam nadzieje ze nie bede miala. Ogolnie to z tym nabialem sie zgadzam ale rowniez tyczy sie to do miesa. Najzdrowsze jest karmione trawa z wlasnego chowu no ale nie kazdy ma do takiego dostep. W kolejnych latach planuje [...]

[...] https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10336638_10203131960995305_9001921543672129663_n.jpg Dzisiaj na treningu posladki jeszcze troche palily po wczoraj ale ogolnie spoczko %-) Gorzej z dieta bo calutenki dzien bylismy w centrum handlowym i mimo ze zabralam ze soba banany i melona to itak sie skusilam na chinszczyzne w sosie [...]

Siema.No przyznam ze polecialo z fatu i to ladnie choc redukcja troszke trwala.No ale efekt przyniosla i to sie liczy;)pozdro

[...] jak ćwiczyłem tylko 3 x w tygodniu to czułem że marnuje reszte czasu.Że za mało się ruszam. No i dodatkowo te spadki siły pomiędzy dniami na siłce. Zagubiłem się w tym. No ale trzeba to jakoś naprawić. Rzuciłem reszte zajęć w cholerę żeby tylko móc więcej czasu poświęcać celowi nr. 1 czyli redukcji. Muszę to przemyśleć przez najbliższy tydzień. [...]

peps19 nie umiem tego inaczej nazwac, jak glupota rozpoczales 7 pazdziernika a dzis jest 15 i ty walisz 4 kapsy thermala a na dodatek zastanawiasz sie nad wiekszymi dawkami gdzie tu jakas logika ?? nie chcialo mi sie przedtem pisac tego juz, ale masz zle podejscie do redukcji, no ale teraz juz nie wytrzymalem, bo to idiotyzm myslisz ze ilosc [...]

[...] można było powiedzieć o tym ile naprawdę sobą reprezentuje. Pudzian już chyba się wypalił jako motor napędowy oglądalności, raczej nie przyciągnie już takich tłumów, no ale ciekawego kogo mu znajdą, może rewanż z Sylvia, w sumie ostatnio Sapp wszystkie walki tego typu obstawia, więc też może by się nadał. W Materle najbardziej z KSW wierzę, [...]